Kurse
Power Yoga Kurse
Gruppen Online Live Trainings
Das individuelle Power Yoga by Jenna ist das perfekte Body & Mind-Workout, denn es verbindet Fitness mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung.
- Power Yoga - eine Mischung aus Stabilisation, Kraft, Körperspannung.
- Yoga Tone - Ein Mix aus Fitness & Yoga und dient dem Kraft- und Muskelaufbau sowie Ausdauer.
- Yoga Stretch - Besteht aus Stretching & Dehnen. Dient zur Vorbeugung von Muskel- und Gelenkschmerzen und Verkürzung der Sehnen.
- Yoga Relax - Dient zum Abschalten und besteht aus entspannten Körperübungen und Asanas.
- Yoga Cardio - Für Alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten.
Anmeldung hier via Button
Mind Power Yoga
Mind Power Programm
Die MINDPOWER-Methode hilft dir, deine Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness zu erreichen, indem sie einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt und dich in allen wichtigen Aspekten deines Wohlbefindens unterstützt.
### Die MINDPOWER-Methode
*M - Mobilität und Muskelaufbau*
*I - Innere Ruhe und Energie*
*N - Nahrung und Nährstoffe*
*D - Disziplin und Dranbleiben*
*P - Positives Mindset und Fokus*
*O - Organisierte Struktur*
*W - Wohlbefinden und Gesundheit*
*E - Effektive Methoden*
*R - Resultate und Reflexion*
Das Programm geht 12 Wochen und wird sehr intensiv begleitet. Das Programm kann einzeln oder in der Gruppe gebucht werden.
Vorbesprechung und Analyse vorgängig kostenlos.
Anmeldung für das ganze Programm per Klick auf den nachfolgendem Button
Erfolgs - Mindset -Training
Das 12- wöchige Erfolgstraining baut aufeinander auf und beinhaltet das Setzen und Erreichen von Zielen, Wünschen und Traumzielen, Wissen in Handeln umsetzen, die Einstellung und Verantwortung übernehmen, Wachstum vermitteln, der Schlüssel und Kraft zum Erfolg.
Das 12-Wochen Gruppenprogramm findet jeweils Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr online live statt. Nächster Gruppenstart ist am 28.8.2024. Anmeldung kann mit Klick auf nachfolgenden Button getätigt werden.
Meditation
Meditation, um wieder in sich zu fühlen und innere Kraft, innere Stärke und Kreativität zu entwickeln. Die Gruppenmeditation findet jeweils Donnerstag von 20:15- 21:15 Uhr statt und ist 100% kostenlos für Alle. Anmeldung kann mit Klick auf nachfolgenden Button getätigt werden.
Workshops & Retreats
4- stündige Power Yoga Workshops
- Veranstaltungsort: Steinhausen, Schweiz (Link: https://phc-swiss.ch/team/jenna-kortland)
- Datum: Samstag, 21.9.24, Samstag, 05.10.24 , Samstag 02.11.24
- Weitere Information: Siehe Flyer
Power Yoga Bewegungs- und Mind Wochenende in der Natur
- Veranstaltungsort: Hotel Alpenland, Lauenen bei Gstaad, Schweiz
- Datum: Freitag, 06.12.24 bis zum Montag 09.12 2024
- Weitere Informationen: Siehe Flyer
- Anmeldefrist bis spätestens 30.09.24 (solang es noch freie Plätze gibt)
Power Yoga Bewegungs- und Mind Woche im Paradies am Pacific Ocean
- Veranstaltungsort: Hotel Azul Ocean Club, Costa Rica
- Datum: 06. - 13.01.2025
- Anmeldung & Vorreservation bei Interesse, per Eintrag im Kontaktfeld unterhalb des Bild.
Weitere Informationen folgen in Kürze.
Personal Gesundheitscoaching und -training
Training
Ein persönliches 1:1 Gesundheits- oder Bewegungstraining empfiehlt sich bei gesundheitlichen und körperlichen Beschwerden und Aufbau der Muskulatur z.B. im Nacken oder Rücken.
Ein persönliches Training kann unter folgendem Link gebucht werden. Anmeldung via Button.
Coaching
Ein Coachingprozess mit bestimmten Coachingtechniken kann sich ebenfalls bei gesundheitlichen Problemen als zusätzliche Unterstützung lohnen. Das Thema kann sich allerdings auch auf alle Lebensbereiche beziehen. Anmeldung unter: https://kortlandjenna.youcanbook.me/
Mehr Informationen siehe hier
❈ Anfänger
Alle Lektionen sind für Anfänger geeignet - egal ob jung oder alt. In jedem Yoga -Training zeige ich verschiedene Levels. Besonders geeignet sind Yoga Stretch und Yoga Relax.
❈ Fortgeschrittene
Der dynamische und kräftigende Yoga Stil ist klar, herausfordernd, effizient sowie die ruhige Übungsabfolge bringt dich gehörig ins Schwitzen! Power Yoga, Yoga Tone und Yoga Cardio sind hier besonders empfohlen.
