Gruppen Online Live Trainings

Power Yoga für Kraft, Gelassenheit und Fokus

Level 1: Yoga Relax - Dient zum Abschalten und besteht aus entspannten Körperübungen und Asanas sowie einer Entspannungsmeditation im Liegen.

Level 2: Power Yoga - Bewusstes powern aus Stabilisation, Kraft, Körperspannung sowie mit einer kurzen Entspannungsreise.

Yoga Tone & Yoga Cardio für Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer

Level 2: Yoga Tone - Ein Mix aus Fitness & Yoga und dient dem Kraft- und Muskelaufbau.

Level 3: Yoga Cardio - Intensive Ausdauerübungen mit Yogaelementen.  Für Alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten.

Yoga Stretch für mehr Gelenkigkeit

Level 1: Yoga Stretch Relax - Besteht aus einfachen und wohltuenden Stretching & Dehnübungen, Yogaelementen und einem Entspannungsteil am Schluss. Dient zur Vorbeugung von Muskel- und Gelenkschmerzen und Verkürzung der Sehnen.

Level 2: Yoga Stretch - Anspruchsvollere Stretch - und Dehnübungen inkl. Yogaelementen. Dient zur Vorbeugung von Muskel- und Gelenkschmerzen und Verkürzung der Sehnen.

Anmeldung hier via Button oder über die Whats - App - Gruppe.

Mind Power Yoga

Mind Power Programm

Ich zeige dir, wie du durch klassische Power Yoga-Sessions Gelassenheit und Energie gewinnst, ohne dass du viel Zeit investieren musst, damit du leichter, gelenkiger und fokussierter wirst, indem ich dir mein dreiphasiges MINDPOWER Programm anbiete: 1. Power Yoga für Gelassenheit und Energie, 2. Yoga Stretch für mehr Gelenkigkeit, und 3. Yoga Tone für Muskelaufbau und als als Bonus op TOP Mindset Training.

Die MINDPOWER-Methode
*M - Mobilität und Muskelaufbau*
*I - Innere Ruhe und Energie*
*N - Nahrung und Nährstoffe*
*D - Disziplin und Dranbleiben*
*P - Positives Mindset und Fokus*
*O - Organisierte Struktur*
*W - Wohlbefinden und Gesundheit*
*E - Effektive Methoden*
*R - Resultate und Reflexion*

Die MINDPOWER-Methode hilft dir, deine Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness zu erreichen, indem sie einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt und dich in allen wichtigen Aspekten deines Wohlbefindens unterstützt.

Melde DICH jetzt an zum kostenlosen MINDPOWER Persönlichkeitstest:

Meditation Online Live

Meditation, um wieder in sich zu fühlen und innere Kraft, innere Stärke und Kreativität zu entwickeln. Die Gruppenmeditation findet online live wöchentlich statt und ist 100% kostenlos. Anmeldung kann mit Klick auf nachfolgenden Button oder für Kunden über die Whatsup-Gruppe getätigt werden.

Mindset -Training Online Live

Das 12- wöchige Mindsettraining baut aufeinander auf und beinhaltet das Setzen und Erreichen von Zielen und positivem Denken, Wissen in Handeln umsetzen und vermittelt die Kraft zum Erfolg. Anmeldung mit Klick auf den Button.

Weitere Onlinekurse und Informationen zum Erfolgstraining:

Workshops & Retreats

3- stündiger Power Yoga Workshop

• Veranstaltungsort: Köln, Deutschland
  
• Datum: Sonntag, den 13.10.24, von 10:30 - 13:30 Uhr
• Anmeldung: per Klick auf den Button
  
• Weitere Information: Siehe Flyer

4- stündiger Power Yoga Workshop (Event)

• Veranstaltungsort: Nähe Lüneburg, Deutschland
  
• Datum: Sonntag, den 03.11.24, von 10:30 - 14:30 Uhr
• Anmeldung: per Klick auf den Button
  
• Weitere Information: Siehe Flyer

Power Yoga Retreat in den Schweizer Bergen

• Veranstaltungsort: Hotel Alpenland, Lauenen bei Gstaad, Schweiz
• Datum: Freitag, 06.12.24 bis zum Montag 09.12 2024
• Weitere Informationen: Siehe Flyer

Mind Power Yoga Retreat im Paradies direkt am Pacific Ocean in Costa Rica

Vom 06. - 13.01.2025findet eine aussergewöhnliche Woche am Pazifik Ocean in Costa Rica statt. In einem Paradies werden wir verschiedene Power Yoga, Meditationen, Entspannungsreisen, Yoga Relax, Yoga Stretch und Yoga Tone direkt im Meer, am Strand, im Yoga Chalet, im Pool und im wunderschönen Garten machen.

Das Retreat lohnt sich, wenn man wieder Kraft, Energie, innere Ruhe braucht sowie ganzheitlich in den Flow kommen möchte.

In dieser Zeit ist die Hochsaison in Costa Rica und das Hotel am teuersten. Der Preis bezieht sich auf die Hotelübernachtungskosten im Appartment während dieser Zeit und direkt vor Ort sowie alle Mahlzeiten inkl. Retreatkosten von einer Woche. Ausschliesslich der Flug ist separat zu zahlen.

-> Bei einer Anmeldung bis zum 31.10.24 gibt es 30% Rabatt.

• Veranstaltungsort: Hotel Azul Ocean Club, Costa Rica
• Datum: 06. - 13.01.2025
• Anmeldung per Klick auf den Button
  

Bei Fragen kann auch ein unverbindliches Vorgespräch gebucht werden werden:

Gesundheitscoaching und -training 

Einzelsession oder im Paket

Ein persönliches 1:1 Gesundheits- oder Bewegungstraining empfiehlt sich bei gesundheitlichen und körperlichen Beschwerden und Aufbau der Muskulatur z.B. im Nacken oder Rücken.

Ein persönliches Training  kann unter folgendem Link gebucht werden. Anmeldung via Button.

Ein Coachingprozess mit bestimmten Coachingtechniken kann sich ebenfalls bei gesundheitlichen Problemen als zusätzliche Unterstützung lohnen. Das Thema kann sich allerdings auch auf alle Lebensbereiche beziehen. Hier wäre ein Coachingpaket von 7 Einheiten oder 12 Einheiten empfehlenswert, Einzeltermine können ebenfalls gebucht werden.

Anmeldung mit Klick auf den Button. Buche dir einen Termin zur Vorbesprechung.

Feedback

Für Feedbacks klick auf den Link. Weitere Videofeedback sind auf meinem Instagram Account fit_power_by_jenna_kortland  zu finden.